الصحة أولا

الصحةُ هي الرقمُ (1) في معادلة الحياة، وما سواها من النِّعَم أصفارٌ تكتمل بها الصورة.

فإن بقي الواحد عظمت الأرقام، وإن سقط صارت كلها بلا قيمة.

في هذا الكتاب أضع بين أيديكم حصاد أربعين عامًا من التجربة والخبرة في ميدان طب الأسرة؛ حيث رافقتُ الإنسان في مختلف مراحل عمره، من صرخة الميلاد الأولى إلى وقار الشيخوخة، وشهدتُ عن قرب ما تعصف به الحياة من أمراض جسدية، وهموم نفسية، وتحديات اجتماعية، تسكن تفاصيل كل بيت.

هذا الكتاب ليس مجرد نظريات، بل هو دليل عملي وعلمي لحياة صحية متوازنة، حيث تكون الصحة أولًا، وتبقى دائمًا الرقم الأهم.

من فصوله، ستجدون:

• نصائح غذائية مبسطة لتحسين صحتكم اليومية.

• إرشادات عملية للنشاط البدني المناسب لكل فئة عمرية.

• توجيهات للحفاظ على الصحة النفسية والتوازن العاطفي.

• معلومات قيمة عن الفحوصات الدورية والوقاية من الأمراض.

سواء كنتم في بداية رحلتكم نحو حياة صحية أو تبحثون عن تعزيز نمط حياتكم الحالي، فإن هذا الكتاب سيكون رفيقكم الأمين لتحقيق ذلك

د. علي بن ركيب الشمري

استشاري طب الأسرة